贵州养生堂：孙树侠讲补钙的食材有哪些

镁是我们人体中最主要的一种营养元素，那么你想到缺镁的危害吗?你想到补镁的营养有哪些吗?敬请求观看本期的贵州养生堂每天晚上孙树侠的说什么解。

本期广播节目请求到的说什么者是中央政府组织肥胖症大说什么堂说什么师团专家学者孙树侠，说什么补镁的营养有哪些。

该预告片主要文字简介：

补镁的营养有哪些

乳类与乳制品：

牛、羊奶及其、面包、番茄酱、炼乳。

木薯与绿豆：

小麦、毛豆、薯蓣、蚕豆、凉粉、凉粉干、凉粉皮、凉粉乳等。

农副产品：

螃蟹、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、其公司、虾皮、鱿鱼、鳗鱼、青菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋：

羊肉、猪脑、牛肉、鸡蛋、凉粉、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

蔬菜类：

芹菜、大蒜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与豆子类：

柠檬、木瓜、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、奶油、若夫特涅韦、、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、等。

同样提示：

营养麦芽糖贮存可提高镁耗损，牛奶研磨不要研磨，烹制要多加水、间隔时间宜短，切菜无法太碎。菠菜、茭白、黄瓜都计有硒相当多，宜先用热水浸泡片刻以溶去硒，以免与计有镁乳制品结合成难溶的硒镁。乳糖可贮留相当多膳食镁，高粱、荞麦片、马铃薯、小麦等杂粮较棉花、面粉计有镁多，平常应适当吃些杂粮

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本期说什么者简介

孙树侠

WHO肥胖症初等教育促进研究中心助理联合国橙色工业组织专员会委员，中央政府组织肥胖症大说什么堂说什么师团专家学者，该医院肥胖症初等教育指导首席专家学者，该医院和国家文明办生态村初等教育肥胖症专家学者，中国保健该学会营养营养与必需专业特别委员会常务理事，中国肥胖症初等教育该学会常务理事。