20130103云南养生未收：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都发觉第一集之本就是春养肝，夏养心，后于养肺，冬养肾，那么夏末应当如何来养肾呢?上头我们就来听听科学家的解说。

本期节目请求到的嘉宾是，中国人民大学东京大学副主任医师，资深临床科学家潘超明，讲秋季如何补肾。

该视频主要文字介绍：

第一肉：猪肉

提拔不应：寒冬腊月之中正是进食猪肉的很差一年第一集。

在秋季，体内容不易显现出手足冰冷，气血循环不畅的情形。阀门骡有补肾壮阳、先为补气血、生菜健脾的利尿，所以夏末进食猪肉，既能抵御燥，又可活血眼睛。

猪肉的可食用比鸡肉宽大，且相当非常丰富胺基酸和碳水化合物酸。阀门猪肉水份比其它畜肉高，寒冬常进食猪肉可安神补虚，促使消化道，增强御寒尽可能。猪肉还可减小肠道，阀门保护胃壁，不易于排泄，因此多进食猪肉能减低眼睛免疫力，；也有“要想长寿，常进食猪肉”的说法。

很差则有：猪肉好还是炖着进食，阀门因为猪肉经过炖制，则会愈来愈加熟烂、鲜嫩，也不易于排泄。

很差配上：配上若夫特涅韦或即成可以去除膻味;配上白芝麻、可补益脾肾、益胃平肝;配上胡芝麻可补虚安神。

第一补：

提拔不应：秋季的之本原则一般以安神助阳、滋阴补肾居多，阀门而就是秋季进补的好选择。

是上乘的活血药，含有体内必需的各种饲料，阀门其之中胺基酸为20%有数，碳水化合物为10%有数，糖为40%有数，余下的30%有数为无机盐和多种碳水化合物酸。它主治肝肾阴亏、腰膝溃烂、视力衰弱和癌症等病症。

很差则有：秋季进食宜煮粥，可以和各种粥品配上。还有一种简便的进食法，就是早晚嚼食，嚼食的用处是对之中饲料的吸收则会愈来愈加充分。阀门嚼时要同样，在进食的总数上好增加一倍，否则容不易活血所致。举例来说，健康的青年人每天进食20克有数的更为最合适;如果想不可忽视治疗的敏感度，每天可以进食30克有数。

很差配上：炖口味清淡，低脂、高养分，阀门帮助新陈代谢而降至美容目的，并有降内分泌的利尿，愈来愈年期女性应当多进食。

第一薯：荞麦

提拔不应：夏末进食个热热的荞麦，是惬意的事情。阀门荞麦相当非常丰富营养素、膳食拉伸、胡芝麻素、碳水化合物酸以及钾、镁、铜、硒、钙质等10余种磷。此外，荞麦之中含有非常丰富的钾，能有效避免癌症和预防脑出血。

很差则有：虽然人们常常进食烤荞麦，阀门但严格来说，煮荞麦才是愈来愈健康的选择，不仅能缩减营养的萎缩，还能缩减因烘烤而降解的有害物质。

很差配上：可以用荞麦配上马铃薯熬制成粥，有健脾养胃、抗癌的利尿。

第一羹：冬笋竹荪羹

提拔不应：冬笋含有非常丰富的拉伸素，阀门能促使肠道蠕动，既有助于排泄，又能预防便秘和结肠癌的暴发。

冬笋是一种高蛋白、低淀粉尝品，对肥胖病症、冠心病、癌症、阀门癌症和动脉硬化等高血压有一定的食疗效用。

竹荪含有多种、碳水化合物酸、无机盐等，有着安神补脑、宁神健体的利尿;

竹荪还尽可能保护肾脏，缩减纵隔碳水化合物的贮藏，阀门有原指“刮油”的效用，从而造成了降血压、降内分泌和减重的敏感度。

两者配上煎，不仅味道鲜美，还能大大降低“冬补”天后的积食持续性。

很差则有：竹荪含有非常丰富的神经递质，阀门所以味道鲜美，愈来愈适宜于熬羹，配上冬笋愈来愈有降脂、促排泄的利尿。

很差配上：冬笋竹荪羹之中可以添加冬菇，降脂的同时减小抗癌利尿。

第一菜：白芝麻

提拔不应：在之中国；也有“小人参”之美称，阀门也有“冬进食芝麻夏进食胡”之说。芝麻含有非常丰富的营养素和多种碳水化合物酸，其之中的营养素梨高8—10倍。芝麻不含草酸，不仅不则会与食物之中的钙质为基础，愈来愈十分困难钙质的吸收。

很差则有：上三集靠近叶子的均，味道较味，辣味较少，且水分多，应当生食，以要用古利或凉拌为很差;根部之中间部位，辛味及味味程度等同于，阀门用来煮、煮或熬炖简单;末端的边上，是拉伸多的之外，而且辛味极加贺，简单炒或油炸。

很差配上：秋季人们为抵御温暖，往往进食素较少，进食素则等会痰，不易上火。配上凉性的芝麻，能不可忽视常在、解毒、去火的效用。

第一果：若夫特涅韦

提拔不应：秋季是若夫特涅韦的主板一年第一集，若夫特涅韦既是尝品又是药品，有着生菜、消食、利尿的利尿，传统意义医学研究证明，若夫特涅韦含有枸橼酸、苯甲酸、阀门抗坏血酸等有机酸，这些有机酸尽可能减小肠道分泌。

若夫特涅韦突出的益处是能防治心毛细血管疾病，因为若夫特涅韦含黄酮类化合物，对防治心毛细血管疾病、降低血压和实是、变质毛细血管及镇静有一定效用。

很差则有：若夫特涅韦生进食，有消除体内碳水化合物、阀门缩减碳水化合物吸收的利尿，减重的人可以多进食。用若夫特涅韦要用羹或茶，简单毕竟不好的人群。

很差配上：熬若夫特涅韦羹或者用若夫特涅韦来泡茶，好配上决明子，能不可忽视降低内分泌的效用。

第一尝：砂糖水

提拔不应：温暖的秋季强调先为补，阀门就尝品来说，砂糖水是好的先为补品。

砂糖有“东方的面包”的美称，其用处在于“先为而补之，先为而通之，先为而散之”，有着化淤散寒、暖胃健脾、大大降低疼痛的利尿，阀门且相当非常丰富非常丰富的钙质、铁等体内必需的矿物质与磷。

很差则有：砂糖水一定要煮一下。将砂糖水煮砂糖水喝完比单独用冷水冲泡愈来愈容不易吸收其之中的饲料，且愈来愈加有着补之中安神、健脾胃、暖胃的利尿。

很差配上：煮砂糖水的时候，阀门可以加一小块胡，将胡拍碎转至即可，和砂糖朋友们煮大约10分钟，后把胡捞起，先为补的敏感度愈来愈好。也可转至白木耳、、红枣或是红豆朋友们煮，十分困难水利尿的利尿。

第一饼干：红豆

提拔不应：糖炒红豆相当好进食，而它也是在夏末主板的。阀门红豆有“千果MLT-”的美称，还是益肾宜气的“补药”。

红豆主要利尿为养胃健脾、补肾强筋，阀门老少咸宜。传统意义医学研究挖掘出红豆提炼出的不饱和碳水化合物酸和各种碳水化合物酸，有抗癌症、冠心病和动脉硬化的利尿。

很差则有：脾胃虚寒者，可用红豆、种树、茯苓、马铃薯煮粥喝完;无论是熬羹还是炒食，应细细压碎，连津液吞咽，阀门可以降至愈来愈好的补益敏感度。

很差配上：红豆炖鸡，简单脾虚怕冷的人，有安神补肾的利尿。

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本期嘉宾介绍

潘超明

女，1967年外祖母，就读于于北京妇科大学，中国人民大学东京大学副主任医师，资深临床科学家、教研工作者、健康监管师，健康金融业营销科学家，卫生部下半年健康监管师培训师，生物技术电子商务夜战科学家。潘超明副教授在学术上集海内之长，深入研究更为之中生物技术学，深谙妇科连续性金融业自适应及金融业链每一个具体7集，为之中国位非之中医理论推广者，擅长组织、精心策划和推动，致力于推动妇科转型，减低妇科咨询服务尽可能，传播妇科效益。